요즘 들어 부쩍 피곤함을 느끼고 자꾸만 숨이 차는 듯한 느낌을 받곤 했습니다. 늦은 시간까지 야근하고 나면 허기를 달래기 위해 자연스레 기름진 배달 음식에 손이 갔고, 갈증을 느낄 땐 시원한 액상과당 음료를 습관처럼 마셨죠. 문제는 운동이라고는 숨쉬기 운동이 전부였다는 사실입니다. 그러던 중 얼마 전 회사에서 진행한 정기 건강검진 결과지를 받아 들었을 때, ‘콜레스테롤 수치 높음’, ‘이상지질혈증 주의’라는 붉은 글씨 경고를 보고는 덜컥 겁이 났습니다. 눈에 보이지 않는 끈적이는 피가 제 혈관을 천천히 막아가고 있을지도 모른다는 불안감에 휩싸여, 곧바로 저희 집 근처에 있는 ‘따뜻한속내과의원’을 방문해 전문의와 상담하고 현재 제 상태에 맞는 치료와 식습관 개선 계획을 세우기 시작했습니다. 오늘은 그 생생한 경험과 함께 고지혈증에 대한 정보를 여러분께 공유하고자 합니다.

1. 도대체 내 피 속에 뭐가? 고지혈증 수치의 의미

고지혈증은 우리 혈액 속에 존재하는 지방 성분, 바로 콜레스테롤과 중성지방이 정상 수치보다 과도하게 많아진 상태를 말합니다. 이렇게 높아진 지방 성분들은 혈관 벽에 들러붙어 염증을 일으키고, 시간이 지남에 따라 혈관을 좁히거나 막히게 만들어 혈액의 흐름을 방해합니다. 문제는 고지혈증이 흔히 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 뚜렷한 전조 증상이 거의 나타나지 않는다는 점입니다. 아무런 이상을 느끼지 못하는 사이에 혈관은 서서히 병들어 가고, 이는 결국 심근경색이나 뇌졸중과 같은 치명적인 심혈관 질환으로 이어질 수 있어 더욱 주의가 필요합니다.

2. 좋은 놈과 나쁜 놈, 이상지질혈증 진단기준

건강검진 결과지에 빨간색 글씨로 표시된 콜레스테롤 수치를 보며 당황하셨을 여러분을 위해, 각 수치가 무엇을 의미하는지 알기 쉽게 설명해 드릴게요. 우선 ‘LDL 콜레스테롤’은 우리 몸에 해로운 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리며, 보통 130mg/dL 이상일 때 주의해야 합니다. 이 수치가 높으면 혈관에 쌓여 동맥경화를 유발하기 쉽습니다. 반대로 ‘HDL 콜레스테롤’은 우리 몸에 유익한 ‘착한 콜레스테롤’로, 60mg/dL 이상을 유지하는 것이 좋습니다. 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 역할을 하거든요. ‘총콜레스테롤’은 우리 몸 전체 콜레스테롤 수치를 나타내며, 200mg/dL 미만을 정상 범위로 봅니다. 이 세 가지 수치의 균형이 깨져 LDL 콜레스테롤은 높고 HDL 콜레스테롤은 낮은 상태, 즉 지방 성분이 전반적으로 과도한 상태를 ‘이상지질혈증’이라고 진단합니다.

3. 일상생활 중 건강 보조할 수 있는 제품 소개

고지혈증 치료를 위해 병원에서 처방받는 스타틴 계열의 약물이나 적극적인 식이요법을 병행할 때, 일부 환자분들은 근육통이나 소화불량과 같은 부작용을 경험하거나 간 기능 수치에 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 전문의와의 상담을 통해 약물 치료와 함께, 혈관 건강을 증진시키고 간 기능 및 장 건강의 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있는 보조 성분들을 일상에서 꾸준히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이는 건강한 혈관을 유지하고 약물 치료의 효과를 높이는 데 시너지 효과를 낼 수 있습니다.

4. 뱃살의 주범이자 혈관의 적! 중성지방 낮추는 법

고지혈증의 또 다른 주범인 ‘중성지방’ 역시 우리 혈관 건강에 치명적인 영향을 미칩니다. 많은 분들이 중성지방은 삼겹살 같은 기름진 고기를 많이 먹어서 오른다고 생각하지만, 놀랍게도 빵, 면, 떡과 같은 정제 탄수화물이나 과일 주스, 술(알코올)과 같은 당분 섭취가 중성지방 수치를 급격히 올리는 주된 원인입니다. 따라서 중성지방 수치를 효과적으로 낮추기 위해서는 이러한 탄수화물과 당분 섭취를 제한하는 것이 무엇보다 중요합니다. 더불어, 꾸준한 유산소 운동은 체내 지방을 연소시켜 중성지방 감소에 큰 도움을 줄 뿐만 아니라, 혈관 건강 전반을 개선하는 데에도 필수적입니다.

5. 혈관 회춘 프로젝트, 콜레스테롤 낮추는 식단

고지혈증을 효과적으로 관리하고 개선하기 위한 식단 관리는 약물 치료 못지않게 중요합니다. 우선, 혈관 건강에 해로운 포화지방(삼겹살, 버터, 치즈 등)과 트랜스지방(가공식품, 튀김류, 과자 등)이 함유된 음식은 최대한 피해야 합니다. 대신, 우리 몸에 이로운 불포화지방산이 풍부한 등푸른생선(고등어, 연어), 견과류(호두, 아몬드), 아보카도, 그리고 엑스트라버진 올리브유와 같은 건강한 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 콜레스테롤 배출을 돕는 수용성 식이섬유가 풍부한 해조류(미역, 다시마), 귀리, 과일, 채소 등을 충분히 섭취하는 것이 혈관 건강 회복에 큰 도움이 됩니다.

6. 서구 내 지역 인근의 고지혈증 치료 내분비내과 4~5곳

건강검진 결과 콜레스테롤 수치 이상 소견을 받으셨거나, 이미 이상지질혈증 진단을 받으신 대구 서구 주민 여러분! 더 이상 망설이지 마시고 가까운 시일 내에 내분비내과 또는 내과에 방문하시어 정확한 피검사와 전문의의 진료를 받아보시는 것을 강력히 권장합니다. 특히 스타틴 계열의 약물 처방과 꾸준한 관리를 통해 동맥경화와 같은 심혈관 질환으로의 진행을 사전에 막는 것이 무엇보다 중요합니다. 아래 안내해 드리는 의료기관 정보를 참고하시어 빠른 시일 내에 진료를 받아보시길 바랍니다.