늘 제 혈압은 다른 사람보다 조금 낮은 편이라 ‘내 혈압은 어디까지가 정상일까?’ 늘 궁금했습니다. 혹시 저처럼 혈압이 낮게 나오는 분들이 계실까 싶어 제 경험을 나눠보고자 합니다. 그러던 어느 날, 아침에 침대에서 벌떡 일어나거나 쪼그려 앉았다가 벌떡 일어나는 순간, 세상이 빙글 돌면서 눈앞이 갑자기 캄캄해지는 경험을 했습니다. 순간적으로 휘청거리는 바람에 넘어질 뻔한 아찔한 순간이었죠. 처음에는 단순한 빈혈인가 싶었지만, 반복되는 증상에 ‘기립성 저혈압’이 아닐까 하는 의심이 들었습니다. 혹시 다른 질환은 아닐지 걱정되는 마음에, 집 근처인 인천광역시 부평구의 한 내과를 급히 찾았습니다. 심전도 검사와 함께 기립 경사 검사를 받고, 제게 맞는 생활 습관 교정법을 안내받은 따끈따끈한 후기를 공유합니다.

1. 빈혈과는 다르다? 빙글빙글 저혈압 증상

많은 분들이 저혈압을 빈혈과 혼동하곤 하지만, 사실 둘은 원인부터 다른 질환입니다. 저혈압은 우리 몸의 혈액이 충분한 압력을 유지하지 못해 뇌나 주요 장기로 혈액이 원활하게 공급되지 않는 상태를 말합니다. 이로 인해 만성적인 피로감, 머리가 띵한 두통, 무기력함, 소화가 잘 안 되는 느낌, 심지어 이유 없이 식은땀이 나는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 마치 늘 몸에 기운이 없는 것처럼 느껴지게 하며, 일상생활의 활력을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 혹시 늘 피곤하고 무기력하다면, 저혈압의 신호일 수 있다는 점을 기억해 주세요.

2. 아찔한 순간, 일어설 때 눈앞이 캄캄해지는 기립성 저혈압

기립성 저혈압은 특히 앉아 있거나 누워 있다가 갑자기 일어설 때 우리 몸이 겪는 현상입니다. 중력의 영향으로 혈액이 하반신으로 쏠리면서 순간적으로 뇌로 가는 혈류량이 줄어들게 됩니다. 이 때문에 눈앞이 하얗거나 까맣게 보이면서 현기증을 느끼게 되고, 심한 경우 정신을 잃고 쓰러질 수도 있습니다. 이러한 갑작스러운 실신은 낙상으로 인한 골절 등 큰 부상을 유발할 수 있으므로, 일어날 때는 반드시 천천히, 충분한 시간을 두고 몸을 일으키는 습관을 들이는 것이 매우 중요합니다.

4. 고혈압보다 위험할까? 내 혈압은 안전한가요 정상 혈압 범위

일반적으로 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 80mmHg를 정상 범위로 보는데요, 여기서 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때를 저혈압으로 분류합니다. 하지만 단순히 수치만 낮다고 해서 무조건 병적인 상태라고 할 수는 없습니다. 중요한 것은 이러한 낮은 혈압으로 인해 앞서 말씀드린 어지럼증, 피로감 등의 ‘증상’이 동반되느냐 하는 점입니다. 저혈압 진단과 치료는 이러한 증상의 유무를 기준으로 결정되는 경우가 많습니다.

5. 물 많이 마시기가 핵심! 저혈압에 좋은 음식과 습관

저혈압을 관리하고 증상을 완화하기 위한 가장 중요한 습관은 충분한 수분 섭취입니다. 하루에 최소 2리터 이상의 물이나 이온 음료를 꾸준히 마셔 혈액량을 늘려주는 것이 좋습니다. 또한, 고혈압 환자와는 달리 저혈압 환자는 적당량의 염분(나트륨) 섭취가 혈압을 올리는 데 도움이 될 수 있습니다. 더불어, 종아리 근육을 이용해 혈액을 심장으로 다시 보내는 ‘까치발 들기’ 같은 간단한 운동이나, 의료용 압박 스타킹을 착용하는 것도 하체로 쏠리는 혈액을 효과적으로 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 부평구 내 지역 인근의 저혈압 치료 내과 4~5곳

잦은 어지럼증과 기립성 저혈압 증상으로 일상생활에 불편함을 느끼거나, 혹시 모를 심혈관 질환을 확인하고 싶으시다면 거주지 인근의 내과를 방문하여 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 쓰러져서 크게 다치기 전에 미리미리 병원을 찾아 건강을 챙기시길 바랍니다. 부평구 지역에서 저혈압 진료 및 상담을 받을 수 있는 몇몇 내과 정보를 아래 표로 정리했습니다.