평소 혈압을 재면 남들보다 낮게 나와 ‘내 혈압은 대체 어디까지가 정상일까?’ 늘 궁금했습니다. 그런데 얼마 전, 아침에 침대에서 일어나거나 쪼그려 앉았다가 벌떡 일어나는 순간, 갑자기 눈앞이 새까매지고 세상이 빙글 도는 듯한 어지럼증에 휘청거렸던 아찔한 경험을 했습니다. 처음에는 단순한 빈혈인가 싶었지만, 혹시 다른 질환은 아닐까 하는 마음에 거주지 인근인 부산 동래구의 ‘속편한내과의원’을 급하게 찾아 심전도와 기립 경사 검사를 받고 생활 습관 교정법에 대한 안내를 받았습니다. 그 생생했던 경험과 전문가에게 받은 조언을 여러분과 나누고자 합니다.

1. 빈혈과는 다르다? 빙글빙글 저혈압 증상

많은 분들이 저혈압을 빈혈과 혼동하시지만, 사실 둘은 원인부터 증상까지 완전히 다릅니다. 저혈압이 지속되면 우리 몸의 필수 장기인 뇌와 심장으로 가는 혈액 공급이 원활하지 않아 다양한 증상이 나타납니다. 단순히 잠이 부족한 것이 아니라 만성적인 피로감, 머리가 욱신거리는 두통, 몸에 힘이 빠지는 무기력증, 소화가 잘 안 되는 소화불량, 찬땀이 나는 등 저혈압이기에 나타나는 독특한 증상들을 겪게 됩니다. 이러한 증상들이 지속된다면 반드시 전문의와 상담이 필요합니다.

2. 아찔한 순간, 일어설 때 눈앞이 캄캄해지는 기립성 저혈압

우리가 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어설 때, 중력의 영향으로 혈액이 하체로 쏠리면서 일시적으로 뇌로 가는 혈액량이 줄어드는 현상이 발생합니다. 이때 순간적으로 뇌 혈류량이 감소하면서 눈앞이 하얗거나 까맣게 보이면서 어지럼증을 느끼게 되는데, 이를 ‘기립성 저혈압’이라고 합니다. 심한 경우에는 잠시 정신을 잃고 쓰러질 수도 있어 낙상이나 골절과 같은 심각한 부상으로 이어질 위험이 있습니다. 따라서 자리에서 일어날 때는 반드시 천천히, 몇 초간 기다렸다가 움직이는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

3. 일상생활 중 건강 보조할 수 있는 제품 소개

저혈압은 고혈압처럼 명확하게 사용할 수 있는 치료 약이 없는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 평소 혈액 순환을 돕고 영양소 흡수를 높여 전반적인 체력 유지에 도움을 주는 장 건강 관리가 매우 중요합니다. 무너진 장 건강과 위, 간의 밸런스를 보호하는 건강 보조 성분, 예를 들어 낙산균이나 질 좋은 올리브 오일 등을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

4. 고혈압보다 위험할까? 내 혈압은 안전한가요 정상 혈압 범위

보통 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 80mmHg를 기준으로 합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때를 ‘저혈압’으로 정의하지만, 단순히 수치가 낮다고 해서 무조건 병적인 상태는 아닙니다. 중요한 것은 저혈압으로 인한 어지럼증, 피로감 등과 같은 ‘증상’이 동반되는지 여부이며, 이것이 치료 여부를 결정하는 가장 중요한 기준이 됩니다.

5. 물 많이 마시기가 핵심! 저혈압에 좋은 음식과 습관

저혈압을 극복하기 위한 가장 기본적인 생활 습관은 충분한 수분 섭취입니다. 하루에 2리터 이상의 물이나 이온 음료를 꾸준히 마셔 혈액량을 늘리는 것이 좋습니다. 또한, 고혈압 환자와는 달리 저혈압 환자는 적당량의 염분(나트륨) 섭취가 오히려 혈압을 올리는 데 도움이 될 수 있습니다. 하체에 쏠린 혈액을 효과적으로 위로 올려 보내기 위해 종아리 근육을 강화하는 까치발 들기 운동을 꾸준히 하거나, 의료용 압박 스타킹을 착용하는 것도 좋은 방법입니다.

6. 동래구 내 지역 인근의 저혈압 치료 내과 4~5곳

잦은 어지럼증과 기립성 저혈압 증상으로 일상생활에 불편을 겪고 있다면, 심혈관 질환은 아닌지 정확한 진단과 함께 필요한 경우 수액 치료나 약물 처방을 받기 위해 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 쓰러져서 크게 다치는 일이 없도록 미리 가까운 내과를 알아두는 것이 현명합니다. 부산 동래구 지역에서 저혈압 및 어지럼증 진료를 받을 수 있는 내과들을 안내해 드립니다.