최근 몇 년간 잦은 야식과 밤늦게까지 이어지는 폭음, 그리고 달콤한 액상과당 음료는 제 일상의 단짝이었습니다. 주말에는 배달 앱을 켜는 것으로 하루를 시작했고, ‘운동은 숨쉬기 운동으로 충분하다’는 스스로의 합리화 속에 몸무게는 꾸준히 늘어만 갔죠. 그러던 어느 날, 덜컥 겁이 났던 순간이 찾아왔습니다. 회사에서 진행한 정기 건강검진 결과지에 붉은 글씨로 ‘콜레스테롤 수치 높음’, ‘이상지질혈증 주의’라는 소견이 찍혀 나온 것이었습니다. 눈에 보이지 않는 끈적끈적한 피가 내 혈관을 천천히 막고 있을지도 모른다는 불안감에 휩싸여, 저는 곧바로 거주지인 부산 남구 인근의 전문 내분비내과를 찾아가 상담을 받았습니다. 의사 선생님과의 진료 후, 약물 치료와 함께 식습관을 완전히 뜯어고치기 시작한 제 현실적인 후기를 공유하고자 합니다.

1. 도대체 내 피 속에 뭐가? 고지혈증 수치의 의미

고지혈증이란 우리 몸의 혈액 속에 지방 성분, 즉 콜레스테롤과 중성지방이 필요 이상으로 과도하게 많아진 상태를 말합니다. 이렇게 혈액 속 지방 농도가 높아지면 혈관 내벽에 염증을 일으키고, 점차 들러붙어 혈관을 좁아지게 만들거나 막히게 할 수 있습니다. 더욱 무서운 점은 고지혈증이 대부분 뚜렷한 전조 증상 없이 서서히 진행된다는 것입니다. 그래서 ‘침묵의 살인자’라는 별명으로 불릴 정도로 위험한 질환으로 인식되고 있습니다. 자신의 혈액 상태를 정확히 파악하는 것이 무엇보다 중요합니다.

2. 좋은 놈과 나쁜 놈, 이상지질혈증 진단기준

건강검진 결과지에 나오는 콜레스테롤 수치는 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 먼저 ‘LDL 콜레스테롤’은 우리 몸에 해로운 ‘나쁜’ 콜레스테롤로, 보통 130mg/dL 이상이면 주의가 필요합니다. 이 수치가 높으면 혈관에 쌓이기 쉽습니다. 반대로 ‘HDL 콜레스테롤’은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반해 제거하는 ‘착한’ 콜레스테롤로, 60mg/dL 이상이어야 정상 범위로 간주합니다. 마지막으로 ‘총콜레스테롤’은 LDL과 HDL을 포함한 모든 콜레스테롤의 총합으로, 200mg/dL 미만을 정상으로 봅니다. 이 세 가지 수치의 균형이 깨져 LDL은 높고 HDL은 낮은 상태, 혹은 총콜레스테롤이 높은 상태가 바로 이상지질혈증입니다.

3. 일상생활 중 건강 보조할 수 있는 제품 소개

고지혈증으로 인해 전문의로부터 스타틴 계열의 약물 처방을 받거나 식이요법을 철저히 병행하는 경우, 일부 환자들에게서는 근육통이나 소화불량과 같은 부작용이 나타날 수 있으며, 장기 복용 시 간 기능에도 영향을 줄 수 있다는 우려도 있습니다. 따라서 이러한 약물 치료와 식이요법을 보다 효과적으로 보조하고, 혈관 건강을 유지하며 장과 간의 건강 밸런스를 돕는 영양 성분의 섭취가 중요해지고 있습니다. 대표적으로 담즙산 분비를 촉진하는 UDCA 성분이나, 심혈관 건강에 도움을 주는 올리브유 등이 좋은 대안으로 떠오르고 있습니다.

4. 뱃살의 주범이자 혈관의 적! 중성지방 낮추는 법

고지혈증의 또 다른 주범인 ‘중성지방’은 흔히 고기 등 기름진 음식과 연관 짓기 쉽지만, 실제로는 빵, 면, 떡과 같은 정제된 탄수화물과 과일주스, 술(알코올) 섭취 시 더욱 급격하게 올라가는 경향이 있습니다. 따라서 중성지방 수치를 효과적으로 낮추려면 이러한 당류 섭취를 줄이는 것이 필수적입니다. 더불어 꾸준한 유산소 운동은 체내 에너지를 소비하고 지방 연소를 촉진하여 중성지방 수치를 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 금주와 함께 걷기, 조깅, 수영 등 규칙적인 운동 습관을 들이는 것이 중요합니다.

5. 혈관 회춘 프로젝트, 콜레스테롤 낮추는 식단

고지혈증 극복을 위한 식단 관리의 핵심은 ‘좋은 지방’은 늘리고 ‘나쁜 지방’은 줄이는 것입니다. 포화지방이 많은 삼겹살, 버터, 치즈와 트랜스지방의 주범인 과자, 튀김, 마가린 등은 최대한 피해야 합니다. 대신, 등푸른 생선(고등어, 연어), 견과류, 아보카도, 올리브유 등에 풍부한 불포화지방산은 오히려 혈관 건강에 이롭습니다. 또한, 해조류(미역, 다시마), 귀리, 채소 등에서 얻을 수 있는 수용성 식이섬유는 콜레스테롤이 장에서 흡수되는 것을 막고 배출을 돕는 역할을 하므로, 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 식단은 혈관을 젊게 유지하는 가장 확실한 방법입니다.

6. 남구 내 지역 인근의 고지혈증 치료 내분비내과 4~5곳

부산 남구 지역에서 건강검진 결과 고지혈증(이상지질혈증) 진단을 받으셨다면, 정확한 혈액 검사와 함께 콜레스테롤 저하제(스타틴 계열 등) 처방을 위해 전문의와 상담하는 것이 매우 중요합니다. 고지혈증을 방치하면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 심혈관 질환으로 이어질 수 있으므로, 빠른 시일 내에 가까운 내분비내과 또는 내과에 방문하여 적극적인 관리와 치료를 시작하시길 권장합니다. 아래는 남구 내에서 고지혈증 진료를 받을 수 있는 의료기관 정보입니다.