평소 혈압을 재면 늘 남들보다 낮게 나와 ‘내 혈압은 대체 어디까지가 정상일까?’ 늘 궁금했습니다. 그러던 어느 날, 아침에 침대에서 일어나거나 쪼그려 앉았다가 일어나는 순간 갑자기 눈앞이 새카매지고 핑 도는 어지럼증에 비틀거렸던 아찔한 경험을 했습니다. 처음에는 단순한 빈혈이라 생각했지만, 반복되는 증상에 ‘기립성 저혈압’이 의심되어 혹시 모를 다른 질환을 확인하기 위해 서둘러 거주지 인근의 내과를 방문했습니다. 심전도와 기립 경사 검사를 받고 생활 습관 교정법을 안내받았던 현실적이고 공감 가는 대처 후기를 여러분과 나누려 합니다.

1. 빈혈과는 다르다? 빙글빙글 저혈압 증상

많은 분들이 저혈압을 빈혈과 혼동하지만, 이는 전혀 다른 원인을 가지고 있습니다. 저혈압은 심장이 혈액을 충분히 짜주지 못하거나 혈관이 확장되어 혈압이 낮아지는 상태를 말합니다. 이로 인해 뇌와 주요 장기로 가는 혈액 공급이 원활하지 않게 되어 만성적인 피로감, 두통, 무기력증, 소화불량, 손발이 차가움, 그리고 식은땀과 같은 저혈압만의 고유한 증상들이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 일상생활에 큰 불편함을 초래하며 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.

2. 아찔한 순간, 일어설 때 눈앞이 캄캄해지는 기립성 저혈압

우리가 눕거나 앉아 있다가 갑자기 일어설 때, 중력의 영향으로 혈액이 하반신으로 쏠리게 됩니다. 이때 순간적으로 뇌로 가는 혈류량이 감소하면서 어지럼증을 느끼게 되는데, 이를 ‘기립성 저혈압’이라고 합니다. 증상이 심한 경우 눈앞이 하얘지거나 까매지면서 현기증을 느끼고, 심하면 실신으로 이어져 낙상이나 골절과 같은 심각한 부상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 앉거나 누웠다가 일어날 때는 반드시 천천히, 몇 초간 기다렸다가 일어서는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

4. 고혈압보다 위험할까? 내 혈압은 안전한가요 정상 혈압 범위

일반적으로 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 80mmHg를 정상 혈압으로 간주합니다. 이보다 낮아 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때를 ‘저혈압’으로 정의합니다. 하지만 단순히 혈압 수치가 낮다고 해서 모두 병적인 상태는 아닙니다. 중요한 것은 저혈압으로 인한 어지럼증, 피로감, 실신 등의 ‘증상’ 유무입니다. 이러한 증상들이 일상생활에 불편을 초래할 때 비로소 치료가 필요하며, 의사의 정확한 진단과 상담이 필수적입니다.

5. 물 많이 마시기가 핵심! 저혈압에 좋은 음식과 습관

저혈압을 효과적으로 관리하고 예방하기 위해서는 꾸준한 수분 섭취가 무엇보다 중요합니다. 하루에 최소 2리터 이상의 물이나 이온 음료를 충분히 마셔 혈액량을 늘려주는 것이 좋습니다. 또한, 고혈압 환자와는 달리 저혈압 환자는 적당량의 염분 섭취가 혈압 상승에 도움이 될 수 있습니다. 평소 종아리 근육을 이용한 까치발 들기 운동 등 하체 혈액 순환을 돕는 간단한 운동을 꾸준히 하거나, 의료용 압박 스타킹을 착용하는 것도 하체로 혈액이 쏠리는 것을 방지하여 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

6. 영도구 내 지역 인근의 저혈압 치료 내과 4~5곳

잦은 어지럼증과 기립성 저혈압 증상으로 일상생활이 불편하시다면, 심혈관 질환 여부를 확인하고 필요한 경우 수액이나 약물 처방을 받기 위해 가까운 내과를 방문하는 것이 좋습니다. 쓰러져서 크게 다치는 일이 없도록 미리 건강 상태를 점검하고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 부산 영도구에서 저혈압 관련 진료를 받을 수 있는 몇몇 내과를 안내해 드립니다.