늘 혈압을 재면 다른 사람들보다 유독 낮게 나와 ‘내 혈압은 정상 범위일까, 아니면 뭔가 문제가 있는 걸까?’ 늘 궁금증을 품고 살았습니다. 그러던 어느 날, 아침에 침대에서 벌떡 일어나거나 쪼그려 앉았다가 순식간에 일어서는 순간, 갑자기 눈앞이 칠흑같이 어두워지면서 세상이 빙글 도는 듯한 심한 어지럼증을 느꼈죠. 비틀거리며 벽을 짚었을 때, 단순한 빈혈이라기엔 너무 갑작스럽고 심각한 느낌에 ‘혹시 기립성 저혈압인가?’ 하는 생각이 스쳤습니다. 덜컥 겁이 나 혹시 모를 다른 심각한 질환은 아닌지 확인하기 위해, 집에서 가까운 성동구 금호동에 위치한 금호퍼스트내과의원을 급히 방문했습니다. 그곳에서 심전도 검사와 기립 경사 검사를 받고, 제게 맞는 생활 습관 교정법까지 친절하게 안내받았던 솔직한 후기를 여러분과 나누고자 합니다. 어지럼증으로 고생하셨거나, 본인의 혈압이 걱정되시는 성동구 주민분들께 작은 도움이 되기를 바랍니다.

1. 빈혈과는 다르다? 빙글빙글 저혈압 증상

많은 분들이 저혈압을 빈혈과 혼동하시곤 합니다. 하지만 빈혈은 혈액 내 적혈구나 헤모글로빈이 부족해 산소 운반 능력이 떨어지는 상태를 말하며, 저혈압은 혈관 내 혈액의 압력이 전반적으로 낮은 상태를 의미합니다. 원인도 치료법도 다르기 때문에 명확히 구분하는 것이 중요합니다. 저혈압이 지속되면 뇌와 주요 장기로 가는 혈액 공급이 원활하지 않아 만성적인 피로감, 머리가 맑지 않은 두통, 아무것도 하기 싫은 무기력증, 소화 불량, 더부룩함, 심할 경우 식은땀까지 동반되는 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 단순히 ‘기운이 없다’고 넘기기에는 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있으므로 주의가 필요합니다.

2. 아찔한 순간, 일어설 때 눈앞이 캄캄해지는 기립성 저혈압

저희가 흔히 경험하는 ‘기립성 저혈압’은 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어설 때 가장 흔하게 나타납니다. 우리 몸은 중력의 영향을 받기 때문에, 똑바로 서면 혈액이 하체로 쏠리게 됩니다. 이때 심장이 이를 보상하기 위해 혈압을 빠르게 높여야 하는데, 순간적으로 뇌로 가는 혈액량이 부족해지면서 눈앞이 하얗거나 까맣게 변하고 심하면 어지럼증을 넘어 실신에 이르기도 합니다. 갑작스러운 실신은 낙상으로 이어져 골절 등의 심각한 부상을 초래할 수 있으므로, 특히 아침에 일어나거나 앉았다 일어날 때는 반드시 천천히, 서두르지 않고 일어나야 합니다.

3. 일상생활 중 건강 보조할 수 있는 제품 소개

기립성 저혈압을 포함한 저혈압은 고혈압처럼 명확하게 사용할 수 있는 치료 약물이 없는 경우가 많습니다. 따라서 평소 생활 습관 개선과 더불어, 혈액 순환을 원활하게 하고 영양소 흡수율을 높이는 데 도움을 주는 건강 보조 성분 섭취가 꾸준한 체력 유지에 큰 역할을 할 수 있습니다. 특히 장 건강은 우리 몸 전체의 면역력과 영양 흡수율에 직접적인 영향을 미치므로, 무너진 장 건강과 간, 위장의 밸런스를 보호하는 것이 중요합니다. 이를 위해 낙산균과 같이 장내 환경을 건강하게 돕는 성분이나, 심혈관 건강에 좋은 질 좋은 올리브 오일 등을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

4. 고혈압보다 위험할까? 내 혈압은 안전한가요 정상 혈압 범위

우리가 흔히 ‘정상 혈압’이라고 말하는 수치는 보통 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 80mmHg를 기준으로 합니다. 그렇다면 저혈압의 기준은 무엇일까요? 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하로 떨어질 때를 저혈압으로 정의합니다. 하지만 중요한 것은 단순히 혈압 수치가 낮다고 해서 모두 병적인 상태는 아니라는 점입니다. 어지럼증, 두통, 피로감 등과 같은 불편한 증상이 동반되는지가 저혈압 진단 및 치료의 가장 중요한 기준이 됩니다. 혈압 수치 자체보다는, 그로 인해 일상생활에 어려움을 겪고 있다면 전문가의 상담이 반드시 필요합니다.

5. 물 많이 마시기가 핵심! 저혈압에 좋은 음식과 습관

저혈압을 예방하고 관리하는 가장 기본적인 방법은 충분한 수분 섭취입니다. 하루에 물이나 이온 음료를 2리터 이상 충분히 마셔주는 것만으로도 혈액량을 늘리는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 고혈압 환자에게는 염분 섭취를 줄이라고 하지만, 저혈압 환자에게는 적당량의 염분 섭취가 오히려 혈압을 올리는 데 도움이 될 수 있습니다. 일상생활에서는 종아리 근육을 강화하는 ‘까치발 들기’ 운동을 꾸준히 해주어 하체로 쏠린 혈액이 심장으로 잘 올라갈 수 있도록 돕는 것이 좋으며, 심하다면 의료용 압박 스타킹을 착용하는 것도 효과적인 방법입니다.

6. 성동구 내 지역 인근의 저혈압 치료 내과 4~5곳

잦은 어지럼증과 기립성 저혈압 증상으로 일상생활이 불편하시다면, 심혈관 질환 여부를 정확히 진단하고 필요한 경우 수액 치료나 약물 처방을 받을 수 있는 가까운 내과를 방문하시는 것이 좋습니다. ‘나는 괜찮겠지’ 하며 넘기다가 갑자기 쓰러져 크게 다치는 불상사를 막기 위해서라도 미리 병원을 찾아 정확한 진단과 상담을 받아보시길 권해드립니다. 성동구 지역 내에서 저혈압 및 어지럼증 진료를 받을 수 있는 몇몇 내과 정보를 아래 표로 정리했습니다.